jueves, 22 de agosto de 2013

Krav Maga para personal Sanitario




El art.15 de la Constitución Española, referente a los derechos fundamentales y libertades públicas;“todos tienen derecho a la vida y a la integridad física y moral, sin que, en ningún caso, puedan ser sometidos a torturas ni a penas o tratos inhumados o degradantes”. Las agresiones físicas y verbales, abusivas o acosantes recibidas durante el desempeño de nuestro trabajo violan este derecho.
Según la Organización Internacional del Trabajo [OIT], los trabajadores del sector sanitario tienen un mayor riesgo de sufrir agresiones o actos de violencia debido al estrecho contacto con los usuarios y clientes, lo cual resulta del todo lógico si valoramos las especiales condiciones emocionales que acompañan tanto a la demanda del servicio médico como a su dispensación en circunstancias concretas como podrían ser las urgencias o la consulta masificada. Las servicios públicos en general y los de salud en particular, constituyen un campo laboral especialmente proclive al riesgo de que su personal sufra episodios de esta naturaleza – ya sean físicos como psíquicos- dadas sus complejas organizaciones, las estrechas relaciones existentes entre los trabajadores y los usuarios.
En los últimos años, la violencia al personal de enfermería en los servicios de urgencia de los hospitales y ambulatorios públicos  aumentó hasta hacer la situación insostenible.
La impaciencia de algunos pacientes o su malestar contra el sistema les lleva a descargar su ira contra las enfermeras y también contra otros profesionales sanitarios -empujones, tortazos, tirones de pelo, insultos y vejaciones es todo lo que soportan estos profesionales-. Detrás de cada uno de estos episodios violentos están profesionales que a veces, por experiencia sortean los insultos, la falta de respeto e incluso el intento de agresión física, con mediana agilidad, pero en la mayoría de los casos, estas agresiones obligan al trabajador expuesto a pasar un largo periodo de inactividad -incapacidad laboral transitoria- y tarda mucho tiempo en ser capaz de atender a un paciente/usuario a solas y mucho menos a puerta cerrada o acudir a una llamada de urgencia que conlleve atención domiciliaria.
El sindicato Satse lleva al menos ocho años con una campaña para reclamar medidas de prevención, como filtros de acceso a los centros, timbres antipánico o una mayor vigilancia de los puntos más conflictivos. Al margen de estas medidas, que corresponderían a la dirección, las enfermeras también han querido poner su granito de arena con un curso de técnicas de prevención de agresiones mediante el aprendizaje de la defensa personal. El objetivo de esta formación para los sanitarios no es la agresión física hacia el paciente o supuesto agresor, sino tratar de disuadir las agresiones tanto verbales como físicas tratando de aplicar la menor fuerza a ser posible, recalcando que va en función del tipo de agresión. No es lo mismo un insulto, un empujón, un agarrón que una amenaza con un arma blanca, la valoración es totalmente diferente y la actuación cambia [tenemos que agredir para evitar de este modo un mal mayor]. Los objetivos agenerales que aquí se plantean son muy similares al apartado de la defensa personal femenina, pero cobra una mayor importarcía el aprendizaje de reducción del agresor, ya que en algunos ámbitos como la psiquiatría los pacientes por sus distintas afecciones pueden llegar a ser agresivos y el fin aquí es poder controlarlos.
‣ Facilitar recursos de protección y defensa en caso de sufrir un intento de agresión física.

‣ Prevenir y disuadir situaciones de agresión y mejorar la autoestima.
‣ Generar la autoconfianza necesaria para afrontar con seguridad y decisión situaciones hostiles que puedan acaecer en la vida profesional
‣ Aprender a utilizar el cuerpo íntegramente como medio de defensa.
‣ Aprender cómo actuar correctamente ante una situación de peligro.
‣ Aprender distintas técnicas para reducir al enfermo sin causar daño físico.


Krav Maga Femenino


Las Naciones Unidas en su 85ª sesión plenaria, el 20 de diciembre de 1993 defineron la violencia contra la mujer en su primer artículo como:
A los efectos de la presente Declaración, por “violencia contra la mujer” se entiende todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o sicológico para la mujer, así como las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la vida privada.
El colectivo femenino es considerado uno de los más vulnerables debido a su condición física, factores sociales, culturales… por lo que son víctimas potenciales de agresiones y todo tipo de abusos, además la violencia contra las mujeres, que se ha incrementado considerablemente en comparación con años anteriores, es una clara expresión de la desigualdad entre hombres y mujeres, lo que obliga a la mujer a estar más atenta, actuar con más prudencia y tener en todo momento sus sentidos en alerta.
Es necesario concienciar a la mujer de su capacidad de defenderse y crear una serie de mecanismos de defensa que le proporcionen ese sentimiento de seguridad que muchas veces le falta a través de un conjunto de técnicas y estrategias que requieran poco esfuerzo, y cualquier tipo de mujer independientemente de su edad o condición física pueda ser capaz de realizarlas. Estas técnicas se lograrán por medio de un temario bastante específico que incluye:
‣ Puntos débiles en el cuerpo humano
‣ Tipos de ataques y modos de defensa personal [agarre de cuello, de mano...]
‣ Intento de agresión sexual [defensa enpie, en suelo, contra la pared]
‣ Intento de robo
‣ Agresión con arma blanca [ataque de frente, de costado, en caso de herida...]
‣ Usar útiles comunes ante los ataques [llaves, moneda, pendientes...]

Aquí el objetivo general, al igual que en la defensa personal civil, es salir sana y salva de una agresión, como objetivos generales nos encontramos, entre otros, con los siguientes:
‣ Facilitar recursos de protección y defensa en caso de sufrir un intento de agresión física.
‣ Prevenir y disuadir situaciones de agresión y mejorar la autoestima.
‣ Generar en la mujer la autoconfianza necesaria para afrontar con seguridad y decisión situaciones hostiles que puedan acaecer en su vida cotidiana.
‣ Aprender a utilizar el cuerpo íntegramente como medio de defensa.
‣ Aprender cómo actuar correctamente ante una situación de peligro.

sábado, 10 de agosto de 2013

El Krav Maga ante ataque de cuchillo




El Krav Maga se creó y desarrolló en un principio en las Fuerzas de Defensa de Israel y en varias divisiones de los servicios de seguridad, por su creador, el Gran Maestro Imi Sde-Or, y posteriormente ha sido adaptado a las necesidades civiles. Es por ello que se trabaja mucho contra atacantes armados, siendo el cuchillo una de las armas más empleadas en las agresiones que se pueden sufrir en la calle. Es importante resaltar que todas las técnicas del Krav Maga han sido probadas en situaciones de la vida real, y perfeccionadas de acuerdo a ello.
El entrenamiento de Krav Maga combina el entrenamiento mental, técnico, táctico y físico con el fin de incrementar significativamente las oportunidades que uno tiene para salir triunfante incluso en el más peligroso de los encuentros. A la hora de enfrentarnos contra un arma cortante y punzante no sólo basta con conocer a la perfección la técnica que hay que emplear y ejecutarla correctamente, el estado mental influye enormemente, pudiendo algunas personas paralizarse por el miedo, o descargar su agresividad con un instinto de superviviencia.
El Krav Maga es un sistema único que ha recibido reconocimiento internacional como un método de defensa personal y combate, innovador, eficaz y muy práctico. Este reconocimiento ha provenido en gran medida de expertos en artes marciales e instructores de combate cuerpo a cuerpo en las unidades tácticas de todo el mundo. Según numerosos profesionales que han entrenado Krav Maga, las características más importantes del sistema son las que se exponen a continuación, sirviendo de repaso esta breve enumeración:
1) Se compone de técnicas sencillas, fáciles de aprender, basadas en los movimientos naturales del cuerpo y en reacciones lógicas de defensa. El sistema ha sido diseñado de manera que su eficacia no dependa de la habilidad o de la fuerza física de una persona. Es ideal para personas de todas las edades y capacidades físicas, tanto hombres, mujeres, jóvenes o ancianos.
2) Además de la sencillez, las técnicas son eficaces incluso en situaciones o entornos muy difíciles o violentos.
3) Los practicantes pueden obtener un alto nivel de eficacia en un periodo de aprendizaje relativamente reducido. Los alumnos pueden ejecutar las técnicas con gran habilidad y destreza con una mínima práctica.
La defensa personal es el fundamento del Krav Maga. Sus diversas técnicas fueron desarrolladas para permitirle al practicante defenderse así mismo y a otras personas de acciones violentas, hostiles, y neutralizar al agresor. Las técnicas de defensa personal de Krav Maga incluyen defensas contra una amplia variedad de ataques, con o sin armas, puñetazos, patadas, estrangulamientos, agarres, abrazos de oso, y otras agresiones. También son aplicables a situaciones de alto riesgo que ponen en peligro la vida, donde el atacante está armado con palos, cuchillos, pistolas o, incluso, una granada de mano. A los estudiantes se les enseña a aplicar estos principios y técnicas en situaciones muy variadas, tanto en lugares oscuros o en posición de tendido o sentado, e incluso en situaciones de espacios muy reducidos donde las posibilidades de movimientos son muy reducidas.
La defensa contra un ataque de cuchillo.
En el entrenamiento de técnicas de defensa contra cuchillos deberán tenerse en cuenta una serie de premisas, que serán comunes a las diferentes situaciones que se pueden presentar:
• Como una idea común a cualquier tipo de ataque, si es posible, la confrontación deberá evitarse. Pero este principio no deberá tenerse en cuenta, obviamente, en los profesionales de la seguridad, que trabajan para defender a otras personas o bienes ajenos.
• Defendiéndose contra un atacante que porta un cuchillo, siempre que sea posible es importante mantener una distancia segura. Esto obligará al atacante a tener que avanzar un espacio considerable para alcanzar su objetivo, dando al defensor de esa forma tiempo para ejecutar las acciones de defensa, o coger un objeto cercano para usarlo como arma, tales como una silla, un palo, una piedra, ...
• Si se dispone de tiempo suficiente, hay que observar el modo en que el agresor sujeta el cuchillo, viendo de esa forma el tipo de ataque que podría efectuar, y pensar, de acuerdo con esto, las posibles técnicas de defensa.
• Debemos tener en consideración que la pierna es más fuerte y tiene mayor alcance que el brazo, por lo que a menudo es preferible defenderse con patadas desde la distancia adecuada para ejecutarlas, sirviendo esta distancia también de margen de seguridad.
• Ya hemos visto como uno de los principios básicos de las técnicas de Krav Maga es la ejecución del contraataque de forma simultanea a la defensa, evitando de esta forma un segundo ataque.
• No obstante lo expuesto en el párrafo anterior, no siempre será posible la ejecución simultánea de la defensa y el contraataque, porque el ataque sea muy sorpresivo o repentino y el defensor está despistado o confiado, o porque el ángulo del ataque nos impide el contraataque simultaneo. En este caso habrá que responder unicamente con una defensa, tras la cual hay que evitar con rapidez el segundo ataque y contraatacar tan fuerte y rápido como sea posible, controlando en todo momento la mano que sujeta el cuchillo.
• En un enfrentamiento contra alguien con intenciones de agredir no siempre se aprecia desde el primer momento que porta un chuchillo, y muchas veces ocultará el mismo. Muchas personas que han sobrevivido de una pelea con cuchillo cuentan que no se percataron de que su oponente usaba el arma hasta que había sido herido con ella. En ocasiones la primera sensación cuando se sufre un ataque punzante con cuchillo es igual que un golpe con el puño, y posteriormente es cuando se aprecia las consecuencias del ataque con arma blanca. Para evitar eso hay que prestar especial atención a las manos del atacante y controlar si lleva algún tipo de arma blanca, y seguidamente hay que intentar apreciar cuál puede ser la dirección del ataque.

Siempre se ha dicho que los ejemplos son en ocasiones más explicativos que las lecciones teóricas. A continuación se relatan dos anécdotas que han ocurrido en la vida real y que muestran la puesta en práctica de las ideas que se han comentado:
Un practicante de Kick – Boxing recibió unas enseñanzas básicas de Krav Maga para la defensa contra cuchillos. Pasado poco tiempo de aprender esas técnicas el practicante fue asaltado en la calle por la noche y el atacante intentó apuñalarlo en el cuello. El agredido ejecutó la técnica de defensa y contraataque simultáneos que había aprendido y el golpeó en la mandíbula al agresor, quien cayó y quedó inconsciente.
Con el contraataque simultáneo detuvo cualquier posibilidad de un segundo ataque con la mano armada. Quizá si hubiera bloqueado simplemente habría sufrido otro rápido intento de apuñalamiento.
Un policía israelí practicante de Krav Maga fue atacado por una persona mucho más fuerte que él. El atacante fue muy rápido e intentó clavarle un cuchillo fino y largo. El policía ejecutó una defensa simple en contra del ataque, inmovilizó el brazo del agresor con el suyo mientras lo movía hacia él, y empujó al terrorista hacia atrás, y éste perdió el equilibrio y dejó caer el cuchillo, lo que aprovechó el guardia para engrilletarlo.
En esta última breve historia narrada es de destacar que el policía no intentó utilizar su defensa para detener el ataque. En muchas ocasiones en que el ataque es muy rápido, si el agredido pierde tiempo en intentar sacar su defensa o su arma, puede que sea demasiado tarde cuando lo logre... o puede que no lo logre porque haya sufrido un ataque o más que acaben con su vida. No hace mucho tiempo se pudo ver por televisión, durante un partido de fútbol de primera división española, cómo unos jóvenes la emprendieron a golpes contra un guardia de seguridad que intentaba evitar que robasen unos balones. Cuando el guardia de seguridad se vio agredido intentó sacar la defensa pero tardó algún tiempo en ello, y mientras recibía todo tipo de golpes (puñetazos, muletazos, patadas). El guardia de seguridad fue muy lento en reaccionar, y eligió el camino más largo. Ante el primer ataque sufrido debería haber utilizado sus manos vacías para una defensa y contraataque rápidos, y, si lo creía conveniente y en el momento en que fuese posible, emplear la defensa para repeler los ataques.
Cómo actuar cuando has sufrido un apuñalamiento.
Muchos libros de artes marciales o muchas revistas especializadas explican y muestran las más variadas y espectaculares técnicas de defensa contra ataques de cuchillo, confiando en que éstas serán suficientes para repeler la agresión, pero ninguno explica cómo actuar cuando te clavan un cuchillo. No es extraño que, auque estés muy bien entrenado en Krav Maga o en otro estilo de defensa personal o arte marcial, sufras un apuñalamiento.
Normalmente en un principio no notas que el cuchillo haya entrado en tu cuerpo, la sensación es como la de un puñetazo normal y el dolor puede ser el mismo. Si el atacante remueve el cuchillo se puede ocasionar un daño y una hemorragia mayor, o si puede sacar el cuchillo de tu cuerpo intentará atacarte otra vez. Ahora el objetivo básico es evitar una lesión mayor. Hay que reaccionar rápidamente, alejándote unos metros del atacante para coger distancia de seguridad, y alejarte de la escena o prepararte para atacar o defenderte nuevamente. Nunca te rindas ni pierdas tu espíritu de lucha, la primera puñalada no es el fin. Una persona bien entrenada, incluso tras ser apuñalado una vez, puede desarrollar las técnicas de defensa y ataques. Lo importante es hacer todo lo posible para sobrevivir, sin perder el ánimo combativo.
El daño que infrinja una cuchillada puede ser mayor o menor en función de muchas circunstancias, tales como el tamaño del cuchillo, su forma, la profundidad y la zona del ataque, o la complexión del atacado. Un solo ataque fructífero, ejecutado por un experto, en alguna ocasión puede ser suficiente para causar la muerte, pero en otras ocasiones, tras sufrir varias puñaladas una persona ésta permanece vida e incluso con fuerzas.
Otro aspecto a tener en cuenta es que si tienes un cuchillo o algún elemento punzante y clavado en el cuerpo, no trates de removerlo y sacártelo sin tener en cuenta que e hacer eso se puede agravar la hemorragia interna. En ocasiones el arma clavada actúa como tapón del flujo de sangre.
Cómo actúa ante un ataque con cuchillo el policía que lleva una pistola.
Si el policía es atacado por una persona que efectúa el ataque con rapidez y precisión, ya hemos visto como es posible que si emplea su tiempo y concentración en desenfundar la pistola esté descuidando la defensa y puedan resultar trágicas consecuencias. En tal caso deberá emplear las manos vacías y las técnicas que ha aprendido en Krav Maga. La mayoría de los atacantes pueden desplazarse una distancia entre cuatro y seis metros antes de que el policía pueda prepararse para emplear la pistola. En algunas ocasiones los policías han sido asesinados por no saber reaccionar de la forma correcta.
Está demostrado y experimentado con un atacante con un cuchillo, parado a menos de seis metros del agredido, que se lanza contra un agente de la policía, y se ha comprobado que es inútil cualquier intento del policía para sacar la pistola y utilizarla. Para reaccionar de forma eficaz tiene que tener lugar la siguiente secuencia: Los ojos captan el movimiento del atacante, envían la información al cerebro, el cerebro procesa la información, y manda la orden a los músculos que sean precisos para el movimiento concreto, tras lo cual se ejecuta el movimiento de defensa. Todo esto puede llevar entre uno y tres segundos. Sin embargo, antes de que los ojos del defensor capten el movimiento, el atacante sabe lo que va a hacer, y sólo necesitará emplear el tiempo en que el cerebro de la orden a los músculos para ejecutar el movimiento que supone el ataque. Como aprendizaje resaltamos que incluso aquella persona que porte un arma no debe sentirse confiada por eso, sino que deberá estar preparada para emplear las manos y pies para la defensa y/o ataque.
Más sobre el cuchillo, y otras aplicaciones.
Hasta ahora se han explicado algunos aspectos sobre las defensas contra ataques básicos de cuchillos en movimiento, pero el trabajo con o contra cuchillo no acaba aquí. Hay técnicas muy avanzadas de ataques con cuchillo, defensas contra dos personas armadas de cuchillo, cuchillo contra cuchillo, amenazas de cuchillo en distancia corta o tocando el cuerpo. Por otro lado, no todos los ataques de armas blancas se defienden de la misma manera, siendo necesarias algunas especificaciones cuando, por ejemplo, el ataque es contra un hacha.
No obstante, algunos de los principios que hemos visto contra el cuchillo son comunes en defensas contra otro tipo de ataques, y eso se podrá ir viendo en posteriores artículos.

viernes, 9 de agosto de 2013

Defensa Personal: Legítima Defensa



La legitima defensa es el derecho a defenderse o a defender a otra persona de una agresión injusta, así como también el derecho a defender un bien interrumpiendo la ejecución de una agresión ejercida contra el.
El artículo 20 del código penal español establece en su apartado 5º que estará exento de responsabilidad criminal:
“El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los requisitos siguientes:”
1º Agresión ilegitima.En caso de defensa de los bienes se reputara agresión ilegitima el ataque a los mismos que constituya delito o falta y los ponga en grave peligro de deterioro o perdida inminetes.En caso de defensa de la morada o sus dependecias,se reputara agresión ilegitima la entrada indebida en aquellas o estas.
2º Necesidad racional del medio empleado para impedirla o repelerla.
3º Falta de provocación suficiente por parte del defensor.
AGRESIÓN ILEGITIMA
La agresión debe estar dirigida contra un derecho de la persona o patrimonio, la agresión debe amenazar claramente la integridad física de la persona, su vida o sus bienes.
Debe ser ilegitima, es decir, que infrinja el ordenamiento jurídico.
La agresión también tiene que producirse en el acto, no podemos actuar después de pasado un tiempo de la agresión, eso seria venganza.
La legitima defensa como marca el código penal, el medio empleado debe ser racional.Por ejemplo, no podemos defendernos con un machete de un bofeton.Aunque en estos términos siempre quedara a la interpretación del juez, ya que una mujer de cuarenta kilos que opción tiene de defenderse ante un hombre de cien kilos.

ENTRENAMIENTO Y PRÁCTICA
El entrenamiento para la defensa personal se debe encaminar al aprendizaje de técnicas efectivas sencillas y rápidas.Las técnicas deben practicarse de forma habitual en un contexto de realismo para que en caso de necesidad salga de forma natural.
Si no se tiene mucho tiempo, es mejor practicar un catalogo de técnicas para cada situación y quedarnos con las que mejor vayan con nosotros por nuestro físico, condición sexual, limitaciones etc.Es decir, una técnica para cada situación que forme parte de nuestro reflejos.Esto no es difícil de conseguir, simplemente hay que practicar y repetir las técnicas de forma habitual con un compañero que nos lo ponga difícil.Eso es el contexto de realismo,si nos ayuda a realizar la técnica nunca sabremos hasta que punto es efectiva.Para neutralizar los posibles daños,la mejor forma de entrenar es con protecciones.

martes, 6 de agosto de 2013

La distancia en la Defensa Personal


El KRAV MAGA fue creado no hace muchos años por Imi Lichtenfeld, con la idea de lograr la máxima efectividad en la defensa personal. Desarrollado y perfeccionado durante años de conflictos, enfatiza la facilidad en el aprendizaje de técnicas que han sido probadas numerosas ocasiones en confrontaciones reales. Este estilo ha nacido a mediados del siglo XX, es un sistema de defensa actual, no está pensado para una sociedad de campesinos que tienen que defenderse sin armas, en una cultura de extremo oriente, y en la edad media, sino que todas las técnicas, movimientos y combinaciones han sido desarrolladas pensando en necesidades actuales de defensa. También debemos tener en cuenta que se creó en una sociedad y en un país en que la violencia forma parte de la vida, más que en otras culturas, por lo que necesariamente el sistema tiene que ser sencillo y con la máxima efectividad. 
Los instructores que trabajan en el desarrollo del KRAV MAGA tratan de estudiar la defensa personal en su máxima amplitud, buscando y enseñando a sus alumnos no sólo la técnica correcta para todas las formas de ataque o situaciones de agresión que pueden ocurrir en la vida real, sino también aplicando estrategias adecuadas para hacer lo más efectiva posible nuestra defensa. Uno de los aspectos que podríamos llamar estratégicos, y cuyo aprendizaje enfatiza el KRAV MAGA, consiste en el conocimiento de la forma de usar la distancia en la defensa personal y el modo de actuar en las diferentes distancias en las que nos podemos encontrar en una confrontación.
En un combate o pelea entre dos personas se habla de que las distancias de separación en que se pueden encontrar los contendientes pueden ser básicamente tres: Distancia larga (en la que se emplean principalmente patadas o armas largas), media (los contendientes pueden usar ataques de puños, técnicas de pierna más cortas y algunos agarres y luxaciones), y corta (se pueden utilizar codos, rodillas, proyecciones, estrangulaciones). Es obvio que la distancia varia siempre que aumente o disminuya un solo centímetro, pero a los efectos que nos ocupan en este artículo partiremos de estas tres. Hay sistemas de combate o la defensa personal cuyos practicantes se desenvuelven mejor en alguna de estas distancias (por ejemplo, el taekwondo la larga distancia, el boxeo la media distancia, y el judo la corta), y otros que tratan de trabajar en varias o todas las distancias.
Además de estas tres distancias hay otra distancia que podríamos llamar de seguridad en la que el atacante no puede infringir ningún daño al defensor siempre que éste último sepa mantener ésta y no deje acercarse al atacante, y éste último no corte la distancia (no tenemos en cuenta los supuestos en que  se haga uso de arma de fuego o arma arrojadiza, que merecerían una consideración aparte). Y podemos añadir una última distancia, que es el suelo, cuando los contendientes no están de pie, sino que la lucha o la agresión tiene lugar en el suelo.
Por lo expuesto hasta ahora, en la defensa personal habría cinco distancias: La distancia de seguridad, la distancia larga, la distancia media, la distancia corta, y el suelo.
No vamos a entrar a analizar detalladamente cada una de las cinco distancias, sino que a continuación nos vamos a centrar únicamente en dos de ellas, la distancia de seguridad y el suelo, por ser a juicio del redactor las dos distancias que tienen ciertas particularidades en KRAV MAGA.
Antes de ello, conviene tener en cuenta, en relación con el tema de este artículo, y únicamente como comentario, que en las situaciones de amenaza con arma de fuego a una distancia muy larga (aproximadamente más de dos metros) no hay ninguna técnica que pueda ser eficaz. En estos casos, salvo que el defensor sea consciente de que su vida corre peligro inminente ya que el agresor va a disparar, la única opción que tendríamos es usar la psicología y esperar o buscar una posición mejor para la defensa, o acceder a las pretensiones del amenazante. No obstante, si por las circunstancias de la situación hay seguridad de que el agresor va a disparar, habrá que tratar de emplear cualquier recurso desesperado para salir ileso, como por ejemplo, huir corriendo en zig – zag.
La distancia de seguridad.
Los conocimientos de defensa personal deben empezar a emplearse desde antes de que se origine la situación de peligro o agresión. Si caminamos por la calle y vemos que nos acercamos a un grupo de personas que podrían ser hostiles, debemos cruzar la calle y continuar por el otro lado; hemos de tratar de evitar transitar por zonas conocidamente peligrosas de nuestra ciudad; no debemos acudir a la confrontación que puede buscar alguien a través de amenazas o insultos. Estos tres son algunos ejemplos de enseñanzas que se deben tener en cuenta en la defensa personal, las cuales son de lógica y deben ser inherentes a la persona, pero muchas veces parece que se olvidan. El principio básico que engloba todas éstas es tratar de evitar las situaciones de peligro, principio que a pesar de estar presente en numerosos artículos y libros de artes marciales, y en las enseñanzas de muchos maestros, no debemos dejar de subrayar. Esta enseñanza de tratar de evitar el peligro es la mejor distancia de seguridad que podemos guardar, por ello conviene hacer mención al tratar este tema.
Todas las personas tenemos lo que podríamos llamar un área de seguridad alrededor nuestra, una especie de cercado invisible alrededor nuestra que tratamos inconscientemente de que sea respetado por otras personas, de manera que si un extraño cruza ese límite imaginario nos podemos sentir al menos incómodos. Cuando en la calle una persona desconocida se acerca a nosotros para preguntarnos algo, hablamos con esta con una cierta separación entre ambos, no dejamos que esté muy pegado a nosotros. Por supuesto, hay algunas situaciones en las que debemos resignarnos a que sea vulnerada esa área de seguridad y no podemos evitarlo, pensemos en las aglomeraciones de gente, en las cuales estamos potencialmente más indefensos ante un posible ataque, que nos cogería posiblemente de sorpresa.
Algunos estilos de defensa personal practican las técnicas a emplear una vez que el agresor ha entrado en esa distancia de seguridad, y ha podido lanzar el ataque, pero el KRAV MAGA enseña a sus practicantes a mantener esa distancia de seguridad, entrenando ejercicios con esa finalidad.
Si se dirige a nosotros un desconocido debemos poner alerta los sentidos para captar cualquier señal que nos haga pensar que viene con intenciones hostiles. Hay numerosos indicios que nos pueden alertar del peligro: La mirada, la actitud mientras camina hacia nosotros, si mete la mano en un bolsillo trasero, ... En el caso de que haya sospechas de las malas intenciones del desconocido, le requerimos para que no se acerque más y nos hable desde una distancia prudente; y si la sospecha pasa a ser una certeza, debemos anticiparnos a su agresión con un ataque nuestro rápido y resolutivo, no debemos esperar su ataque para ejecutar nuestra técnica de defensa que hemos practicado cientos de veces en el gimnasio.  
Este último supuesto práctico, es uno de los muchos ejemplos de cómo podemos y debemos cuidarnos de cualquier intromisión en nuestra distancia de seguridad.
El suelo.
En los últimos años hemos visto cómo se han puesto de moda los combates deportivos de estilo libre (free fighting, vale tudo), en los que la mayoría de las confrontaciones se resuelven en el suelo, mostrándose en éstos eventos una gran efectividad de aquellos estilos o artes marciales que trabajan la lucha en el suelo, como el brasilian jiu jitsu, lo que ha originado una gran aceptación en la práctica de este tipo de sistemas de lucha. Hay quien puede sacar como conclusión de esto que en los combates entre dos personas el sistema más efectivo es el brasilian jiu jitsu.
Pongamos un caso práctico que puede ser muy común. Un chico está en una discoteca tomando una copa con su novia, y se acerca a la pareja un desconocido que empieza a molestar a la chica. El chico (un buen luchador de suelo y seguro de sí mismo) se encara con el entrometido, de las palabras pasan a las manos, y en seguida van al suelo. En el suelo había un vaso de cristal, y cuando los dos luchadores caen sobre el vaso éste se rompe, quedando los cristales debajo de los luchadores, lo que origina diversos cortes a ambos. Seguidamente, dos amigos del desconocido se percatan de la pelea y acuden rápidamente en ayuda de su amigo, propinando patadas al chico, una de las cuales le da en la cabeza, y lo deja inconsciente. Resultado: El chico que intentó defender a su novia ha terminado inconsciente, con una brecha en la cabeza, y cortes y contusiones en diversas partes del cuerpo.
En defensa personal la lucha en el suelo tiene muchos inconvenientes. En la calle el suelo es mucho más duro que en un ring o en un tatami, y a veces hay objetos, como cristales o piedras, que pueden dañarnos si perdemos la posición vertical. En el suelo sólo podemos luchar contra uno, lo que nos hace muy vulnerables en el caso de que el agresor esté acompañado y no nos hallamos dado cuenta de esto cuando se originó la agresión.
En KRAV MAGA aprendemos que para la óptima defensa personal debemos evitar siempre luchar en el suelo; si nos mantenemos de pie somos menos vulnerables, podemos enfrentarnos a más de un atacante, tener un mayor control de la situación, y, si es necesario, abandonar el lugar con rapidez. Si por cualquier circunstancia, durante un enfrentamiento caemos al suelo, debemos intentar levantarnos lo antes posible. No obstante, en KRAV MAGA, sin olvidar que la mejor posición para la defensa es la posición de pie, aprendemos variadas técnicas de defensa y de lucha en el suelo, tanto para el caso de que caigamos durante el enfrentamiento como para los supuestos en que el agresor nos sorprende mientras estamos tumbados o sentados.
Otros aspectos de la distancia.
Vemos, pues, que en la defensa personal es muy importante el dominio y control por el defensor de la distancia entre el agresor y él. Por ello, en KRAV MAGA, además de hacer hincapié en lo que hemos denominado distancia de seguridad, se practican defensas y ataques para todas las distancias posibles, y desde todas las posiciones.
Un elemento muy común en las técnicas de defensa personal de KRAV MAGA es el hecho de que en muchas ocasiones el defensor, una vez que ha iniciado su acción defensiva, reduce la distancia con el agresor mientras le dirige sucesivos contraataques, con la finalidad de frustrar posteriores ataques de éste. Es muy practicada la serie técnica en que el defensor, tras detener el primer ataque de puño con una defensa de 360º y contraataque simultáneo, y sin esperar un segundo ataque, corta rápidamente la distancia con el agresor para golpear a éste con rodilla y codo.
Por otro lado, al defendernos frente a dos atacantes, debemos tener muy en cuenta el control de la distancia y la posición. En este supuesto la situación pésima sería formar un triángulo con los dos atacantes y que éstos estuvieran a la misma distancia respecto al defensor. Ante esta situación de dos contra uno, hay que alargar considerablemente la distancia respecto a una de los atacantes y colocarnos en una posición en que el otro atacante esté entre el primer atacante y el defensor, de manera que obstaculice a ese primer atacante. En el entrenamiento de KRAV MAGA hay muchos ejercicios y juegos para aprender ese dominio de la distancia.
Conclusiones.
- En defensa personal, una de las primeras enseñanzas debe consistir en concienciar al practicante de que debe permanecer alejado de las situaciones de peligro, manteniendo lo que podríamos denominar la defensa preventiva.
- En el caso de que no hallamos podido evitar la situación de peligro, y se aproxime una persona potencialmente hostil, debemos anticiparnos y frustrar su ataque antes de que éste se produzca.
- Si el agresor ejecuta su ataque, podremos emplear las técnicas de defensa y contraataque aprendidas, usando la distancia de la manera más favorable según nuestras habilidades y conocimientos.
- Siempre hay que tratar de evitar en defensa personal ir al suelo.

lunes, 5 de agosto de 2013

KRAV MAGA POLICIAL







KRAV MAGA POLICIAL / SEGURIDAD
El Krav Maga Policial y de Seguridad es una variante del Krav Maga Militar Israelí adaptada a las leyes del país en el que se practique. Está principalmente encaminado a la detención, reducción o control de actuaciones ilegales y/o violentas, siempre respetando los principios fundamentales y derechos de las personas según la legislación estatal. Esto es, causando el menor daño posible y siempre con proporcionalidad ala actuación.
A día de hoy el Krav Maga Policial y de Seguridad se ha convertido en una necesidad imperiosa para los miembros de fuerzas de seguridad de todo el mundo. Cuerpos policiales y de seguridad de todo el mundo están adoptando el Krav Maga Policial y de Seguridad como método oficial de entrenamiento para poder ejercer su profesión. Entre los cuerpos más famosos cuenta en Estados Unidos con la CIA, el FBI, la DEA, US Marshals , USAF, SKY Marhals, varias unidades SWAT y unidades policiales de los Ángeles etc.… En Francia esta el GIGN de la Gendarmería así como unidades de la Policial Nacional Francesa. También está presente en unidades policiales de Italia, Bélgica, Alemania, Polonia, Portugal, Hungría, Checoslovaquia, Holanda, Finlandia, Dinamarca etc.….
El Krav Maga policial y de seguridad, al igual que el Krav Maga civil, se fundamenta en lasencillez, eficacia y realismo en sus técnicas. Siempre adecuándose a las normativas vigentes de los diferentes países y adaptando sus técnicas y entrenamientos realistas a la defensa policial. En esta variante se hace especial énfasis en los controles, cacheos, engrilletamientos y conducción, siempre desde una óptica israelí adaptada a la legislación legal de cada país. El Krav Maga nos permite dotar al profesional de la seguridad de una serie de herramientas para poder desarrollar su trabajo con total seguridad y logra lo que todo policía o personal de seguridad desea y es regresar a casa al finalizar el día..
Los cursos de Krav Maga Policial y de seguridad de la IKMS están exclusivamente dirigidos a miembros de Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado debidamente acreditados.
Dentro trabajo que desarrolla el Krav Maga policial y de seguridad distinguimos
Defensa contra todo tipo de agarres.
Defensa contra todo tipo de golpes con las manos o pies.
Defensa contra bastones.
Defensa contra amenaza y ataque con armas blancas.
Defensa contra amenaza de armas de fuego.
Defensa en el suelo.
Reducciones.
Controles.
Conducciones.
Engrilletamientos.
Contra varios adversarios.
Defensa en el coche.
Defensa a 3º persona.
Defensa en sitios reducidos, y situaciones especificas.
Protección VIP.
Defensa en binomio etc.……
Defensa con bastón.
Defensa con kubotán.
Defensa con bastón extensible etc.….
Trabajo del stress.

Este programa consigue desarrollar la capacidad de reconocer peligro en las etapas mucho más pronto, reaccionar sin vacilación, y agravar y reducir con el nivel apropiado de fuerza

KRAV MAGA FEMENINO






KRAV MAGA FEMENINO
La violencia contra la mujer presenta numerosas facetas, que van desde la discriminación y el menosprecio hasta la agresión física o psicológica y el asesinato, produciéndose en muy diferentes ámbitos (familiar, laboral, formativo,..), adquiriendo especial dramatismo en el ámbito de la pareja y doméstico. Anualmente decenas o cientos de mujeres son asesinadas a manos de sus parejas en diferentes países del mundo.
El colectivo femenino es considerado uno de los más vulnerables debido a su condición física, factores sociales, culturales…etc., por lo que son víctimas potenciales de agresiones y todo tipo de abusos. Además la violencia contra las mujeres es una clara expresión de la desigualdad entre hombres y mujeres, lo que obliga a la mujer a estar más atenta, actuar con más prudencia y tener en todo momento sus sentidos en alerta.
El de programa de Krav Maga Femenino de la IKMS ha sido cuidadosamente desarrollado por personal altamente cualificado, ya que además de formar a la mujer en defensa personal ofrecen apoyo continuado: especialistas en seguridad privada, psicólogos, terapeutas e instructores de Krav Maga-Defensa Personal. Esto nos ha permitido desarrollar un método que nos posibilita trabajar dos vertientes muy importantes; la vertiente física y sobre todo la vertiente psicológica, facilitando y agilizando la respuesta ante situaciones de agresión o peligro con un único fin, la autoprotección y salir sana y salva de una agresión. Es necesario concienciar a la mujer de su capacidad de defenderse y crear una serie de mecanismos de defensa que le proporcionen ese sentimiento de seguridad, que en muchas ocasiones no existe, a través de un conjunto de técnicas y estrategias que requieran poco esfuerzo y que cualquier tipo de mujer, independientemente de su edad o condición física, pueda ser capaz de realizar. La metodología se basa principalmente en:
  1. Mantener la calma ver las posivilades ( negociación si se puede, posibles salidas, que hacer y lo mas importante saber que no se debe de hacer.
  2. Tipos de ataques y modos de defensa personal: desplazamientos, agarres, bloqueos de golpeo, defensa desde el suelo, amenaza con armas…etc.
  3. Aprender a utilizar el cuerpo íntegramente como medio de defensa y conocimiento de los puntos débiles del cuerpo humano.
  4.  Cómo actuar correctamente ante una situación de peligro: autocontrol, análisis visual, análisis de la situación, establecer siempre una distancia de seguridad, esquivar el peligro siempre que sea posible…etc.
  5. Respuesta efectiva y rápida ante intentos de agresiones:
    1. Intento de agresión sexual.
    2. Intento de robo.
    3. Agresión  fisíca o con arma
    4. Saber decir no rechazar la violencia psicológica
Facilitar recursos de protección y defensa en caso de sufrir un intento de agresión física: llaves, móvil, bolso, bolígrafo, paraguas, libro…etc
El Krav Maga aporta múltiples beneficios a las mujeres aumentando su autoestima, seguridad y el control de estrés en situaciones reales de agresión (principal responsable del bloqueo). Los entrenamientos a veces  se realizan  con ropa de calle en la  lugares habituales de agresiones (recintos cerrados, garajes, al aire libre,…etc.) con un programa muy estricto y real cuyo fin último essalir sana y salva de una agresión. Nuestras clases se desarrollan en grupos concienzudamente organizados según edad, situación personal, tipo de problema…etc., dirigidos por una psicóloga y profesionales de la defensa personal ( Krav Maga) Esto nos permite elaborar un programa de trabajo específico adecuándonos a las necesidades de cada persona, o grupo de personas, que requieran nuestra ayuda, ya que la situación a la hora de la enseñanza será diferente.
IKMS colabora con diversas instituciones públicas y privadas en seminarios, jornadas, coloquios,…etc., contra la violencia de género: Gobiernos Autónomos, Ayuntamientos, Universidades y Centros de mujeres.

domingo, 4 de agosto de 2013

El Krav Maga en el cine



Una actriz como Jenifer Lopez aprendió Krav Maga para realizar el papel de mujer maltratada en su película Enough.

El Krav Maga en prensa especializada






LOS 7 PRINCIPIOS DEL KRAV MAGA

  • "La esencia misma del Krav Maga, literalmente "combate al contacto", se asienta en 7 principios:

    • Principio de prevención general : Evitar encontrarse en una situación peligrosa: por ejemplo si hacemos auto-stop, evitar a los individuos de aspecto sospechoso; evitar pasearse por los barrios conflictivos de la ciudad.
    • El Krav Maga es un arte de defensa personal basado en los reflejos naturales del cuerpo humano.
    • Defenderse y atacar por el ángulo más próximo al agresor y desde la posición en que nos encontramos, minimizando los riesgos para uno mismo.
    • En función de la situación, y según el caso, en función del peligro que representa el adversario, intentar de aplacarlo hablándole.
    • Utilizamos los puntos sensible del cuerpo humano (ojos, garganta...) para alcanzar o reducir al adversario.
    • Intentar hacer uso de todos los objetos a nuestro alcance, y sólo después las armas naturales del cuerpo.
    • Último principio, pero seguramente el más realista : no hay ninguna "ley" (regla), no hay ninguna limitación sobre la ejecución de las técnicas, ninguna prohibición, todos los golpes están permitidos. Una defensa personal que por lo tanto deja una buena parte a la imaginación... y que se practica también como un deporte."

KRAV MAGA = EFICACIA

LA BÚSQUEDA DE LA EFICACIA

En Krav Maga pensamos que la simplicidad es determinante para conservar un máximo de posibilidades de sobrevivir frente a una agresión física.
Los movimientos sencillos son más cortos y por consecuencia menos cansados. Existen dos buenos motivos para hacer los movimientos sencillos: Permiten conservar un máximo de frescura física durante un combate y, además, al ser más cortos y por tanto, siendo menos larga la distancia a recorrer, automáticamente este movimiento se vuele más rápido.
Lo mismo ocurre con la ausencia de límites en Krav Maga: Por supuesto, se observarán reglas de seguridad para que el practicante pueda llegar a un nivel elevado sin peligro, pero haremos todo lo posible para que ningún movimiento y ningún ataque nos resulte extraño.
Para nosotros no hay ningún problema de estética, la prioridad es la eficacia.
El punto fuerte del Krav Maga es no haberse desviado nunca de su trayectoria. Su prioridad es la defensa personal, y es su único objetivo.
Por supuesto, puede haber malos practicantes de Krav Maga y buenos practicantes de otra cosa, todo depende del profesor y de la formación que este recibió, pero también de la inversión del alumno.
Debemos estar atentos a evitar cualquier aprendizaje basado en el engaño, si conseguimos evitarlo, llegaremos a una enseñanza eficaz de la cual podremos sacar provecho en caso de absoluta necesidad.
Haremos todo lo posible para seguir con vida e intentaremos ser lo suficientemente eficaces y mantener el control de nosotros mismos para no tener que matar o causar daños irremediables.
A partir de este punto entramos en el dominio del arte.
Imi Lichtenfeld
“Busco hacer de mis alumnos seres humanos. Que sean tan buenos que no tengan que matar. Primero, pienso en la moral para educar a los jóvenes, durante los ejercicios. Hay que ser humilde”
  • El Krav Maga se apoya sobre 4 pilares:

  • SIMPLICIDAD
  • RAPIDEZ
  • EFFICACIA
  • CONTROL DE SI MISMO

LA SIMPLICIDAD

La simplicidad es la sofisticación suprema...
[Leonardo da vinci]
La palabra maestra del Krav Maga: simplicidad
Que sea para golpear, defender un ataque, proyectar, o cualquier otra acción, la simplicidad es esencial cuando buscamos la efectividad.
La naturaleza ama a la simplicidad, el cuerpo humano (su biomecánica lo demuestra) ama a la simplicidad.
Bajo estrés, nuestros gestos vuelven a ser instintivos. El Krav Maga está basado sobre nuestros instintos, nuestros reflejos.
Nuestros reflejos son movimientos sencillos, el camino es directo, sin movimientos parásitos, ningún gesto elegante, nada inútil.
El practicante de Krav Maga hace un gran retorno hacia la simplicidad.
Quita todo lo que es inútil, reflexiona sobre los movimientos más sencillos, los más cortos, los más lógicos.
De manera que bajo estrés, su respuesta será la más natural posible, la más sencilla posible.

LA RAPIDEZ

El caballo lleva a su caballero con vigor y rapidez. Pero es el caballero quien conduce el caballo.
El talento lleva al artista hacia altas cimas con vigor y rapidez Pero es el artista quien controla su talento.

[Vassili Kandinsky]
La rapidez de reacción
La repetición de las técnicas permite automatizar un movimiento, de tal manera que en caso de agresión nuestra respuesta sale natural e instantánea, sin pasar por el análisis.
El hecho de que el Krav Maga está basado sobre nuestros reflejos contribuye a facilitar el aprendizaje y eficacia.
La rapidez de ejecución
La velocidad es un factor de la efectividad determinante. Mejorar la velocidad no es solo cuestión de mejorar nuestra cualidades musculares (explosividad) sino sobretodo lograrlo por medio de la relajación en el movimiento, la simplicidad del gesto (ningún movimiento inútil), y la fluidez en nuestros ataques.
La rapidez de aprendizaje
El Krav Maga fue creado para entrenar a soldados que no tenían mucho tiempo de dedicarse al aprendizaje del combate cuerpo a cuerpo. La pedagogía y el método han sido pensados para que el aprendizaje se efectúe rápidamente.
Los profesores de Krav Maga están formados en esta pedagogía particular.

LA EFICACIA

Un único propósito de un saber verdadero es su máxima eficacia.
[Bruce Lee]
Cuando pensamos en el Krav Maga, pensamos en la eficacia ante todo. Es verdad que el Krav Maga ha sido adoptado por unidades de combate muy prestigiosas en el mundo y que posee una fuerte reputación. Al contrario de otras artes marciales o deportes de combate, no es una práctica deportiva, no hay competiciones, no hay reglas, no enseña filosofía, no hay búsqueda de la belleza gestual...
El Krav Maga está orientado completamente hacia la eficacia. Es su manera de ser: Volvernos más eficaces en caso de agresión.

EL CONTROL DE SI MISMO

No existe control a la vez más grande y humilde que el que ejercemos sobre nosotros mismo.
[Leonardo da Vinci]
De la misma manera que el Krav Maga no inculca una filosofía como puede suceder en las artes marciales asiáticas, es necesario ser consciente de la responsabilidad que implica el control de un método de combate eficaz. Podemos temer que una persona agresiva y peleona utilice del Krav Maga con malos fines, pero en realidad, ocurre todo lo contrario, estas personas cogen confianza en si mismas y se vuelven más pacificas.
Además, ¿el tio Ben no le dice a Peter Parker: " Un gran poder implica una gran responsabilidad"?
El Krav Maga desarrolla el control de uno mismo a través de ejercicios de gestión del estrés. Un mejor control de las emociones y de las reacciones en caso de estrés, contribuye a un mejor equilibro interior.